急な寒暖差にご注意を！

まだまだ暑さの残る11月でしたが

急に冬らしい気候になりました

 

気温の変化に合わせて

体温調節を行うのが自律神経ですが

寒暖差が大きくなると急激に

体温を上げたり下げたりするので

自律神経が乱れ、心身に影響が出ます

 

日ごろから自律神経を整えておくと

季節や気温に影響されず快適に

日々を過ごすことができます

 

［自律神経を整えるセルフケア］

●早寝早起きに努めて早朝は朝日を浴びる

●手軽なストレッチで筋肉や関節を伸ばす

●好みの「香り」を生活に取り入れる　　

 

［「香り」を生活に取り入れる方法］

●ハンカチの端に1滴つけて置いておく

●入浴の際に湯舟にアロマを数滴垂らす

●自律神経の集まる耳や首をホットタオルで温める

（ホットタオルにアロマを1，2滴垂らす）

 

［CAMELIA  AMBLEオリジナルブレンドアロマ］

 ●THE  RELAX（ザ・リラックス）

ラベンダー・クラリセージ

ベルガモット・ホーウッド

～ラベンダーベースのフローラルな香り～

●THE  DETOX（ザ・デトックス） 

ローズマリー・グレープフルーツ

ジュニパーベリー・パチュリ

 ～スパイシーでさっぱりした爽快な香り～