セルフマッサージで自律神経を整える

毎日、国内最高気温が更新される日々

 

こうも暑い日が続くと

体温調節を行う自律神経も

乱れがちになります

 

自律神経を整えることは

暑い夏を乗り切るために欠かせません

 

自律神経が集まった耳の周りから

首肩周りをセルフマッサージすると

とても効果的です

 

CAMELIA  AMBLEピュアオイルを使った

セルフマッサージをご紹介します

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　（ 片方ずつ行います）

1、ピュアオイルを2プッシュ手に取り

　  耳の後から首筋、鎖骨、肩へ塗布

 

2、人差し指から小指の四指を使い

　  耳の後ろから鎖骨にかけて円を描くようにマッサージ 

 

3、 人差し指と中指でピースの形を作り

　　鎖骨を挟むように内側から外側へ流す

 

4、 マッサージをしてる側と逆の手でグーをつくり

　   脇の下を刺激して終了

（反対側も同様に行います）